Vad är Qigong?
Qigong kommer från Kina och har utövats i mer än 3500 år. Den är även en del av den traditionella kinesiska medicinen (TCM) vid sidan av akupunktur, tuinamassage och örtmedicin. Det finns tusentals qigongformer idag, vissa är flera tusen år gamla och andra helt moderna.
Qi betyder energi och gong betyder arbete, skicklighet. När vi utövar qigong arbetar vi alltså med olika former av energi, både den yttre och den inre.
Definitionen av Qigong kan sägas vara kunskapen om….
…de universella energierna.
….om människans relation till dessa energier.
…om hur vi använder energi för hälsa och mental och spirituell utveckling.
Vad tränar jag med qigong?
När vi tränar qigong så tränas en mängd olika färdigheter. Vår kroppsmedvetenhet ökar, vi tränar vår förmåga att reglera vår andning, styrkan i främst ben, axlar och armar ökar, vår koncentrationsförmåga stärks och vår förmåga att visualisera energin både inom oss och utanför oss utvecklas. En regelbunden träning ger ett förbättrat mående både fysiskt och psykiskt.
Taiji gong/Smiling Heart qigong
Taiji gong/Smiling Heart qigong är den qigong form jag kan lära ut idag. Det är en form som passar de flesta och den brukar uppskattas för sina mjuka men ändå dynamiska rörelser.